O Sono desempenha um papel um papel fundamental na manutenção da saúde física e mental. Durante o sono, o organismo realiza processos vitais, como a regulação hormonal, reparação dos tecidos e a consolidação da memória. A privação ou a má qualidade do sono pode originar problemas graves como dificuldades cognitivas, alterações de humor e o aumento do risco de doenças crónicas, como hipertensão e diabetes.

No entanto, para identificar e tratar distúrbios do sono, como a apneia, insónias ou ronco, existem estudos e exames  de sono específicos que pode realizar, nomeadamente: a Polissonografia e o EEG (Eletroencefalograma).

O primeiro é o exame de referência, onde monitoriza diversas funções corporais durante o sono. Consiste numa máquina que é levada pelo paciente para casa e utilizada enquanto dorme, sendo totalmente indolor e não invasivo.

Já o EEG, regista a atividade elétrica do cérebro. É especialmente utilizado em situações como epilepsia e apneia do sono.

A deteção precoce e o tratamento adequado são cruciais para melhorar a qualidade de vida e prevenir complicações associadas.

Além disso, há fatores que ajudam a descansar melhor, tais como:

• manter uma dieta leve no período noturno;
• criar uma rotina regular e fixar um horário para dormir;
• ter um ambiente adequado e que ajude no sono;

Siga estas dicas e, se necessário, agende já uma consulta com um dos nossos especialistas do sono:

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Fontes:

Site Vida Saudável – “Entenda a importância do sono para o nosso organismo” (https://vidasaudavel.einstein.br/importancia-do-sono/ ) – Dia 27/02/2025

Site EDUSP – “O que é um eletroencefalograma?” (https://cedusp.com.br/eletroencefalograma/) – Dia 27/02/2025